Más de 25 años acompañando a cientos de personas en su proceso de cambio. Pongo a tu servicio toda mi experiencia para ayudarte a encontrar paz y equilibrio en este camino.
Psicólogo para relaciones, pareja y rupturas — online y presencial
Distancia emocional · discusiones repetidas · dudas · celos · límites · ruptura · pérdida de confianza · infidelidad
Claridad, comunicación y decisiones con más calma.
Cuando una relación se atasca, no solo duele lo que pasa… también cansa cómo lo vivís: hablar y no entenderos, callar para no discutir, pedir y sentir que no llega, desconectar para sobrevivir.
Aquí trabajamos para que puedas clarificarte, comunicarte mejor y tomar decisiones con más coherencia, en pareja o en individual.
Cuando tu relación duele y te quedas sin rumbo
Puede que por fuera “todo siga”, pero por dentro estés gastando muchísima energía: en dudas, en tensión, en conversaciones que no llegan a nada, o en una distancia que cada vez pesa más.
Si ahora mismo sientes que:
Os estáis quedando en lo práctico y ya no os encontráis de verdad.
Discutís por lo mismo y terminas pensando: “¿para qué hablar si acaba mal?”
Te cuesta poner límites o pedir lo que necesitas sin culpa.
Hay celos, desconfianza o miedo a que vuelva a pasar algo.
Estás en modo “analizar” todo el día y aun así no lo ves claro.
- Hay o ha habido infidelidad.
Lo que te pasa tiene sentido. Y se puede trabajar.
Seguir adelante no es rendirse: es recuperar dirección
En temas de pareja, “seguir adelante” a veces significa reconstruir, y otras veces significa cerrar bien y cuidarte.
No hay una única decisión correcta. Lo importante es que puedas decidir desde la claridad y no desde el agotamiento, el miedo o la culpa.
La terapia para relaciones y pareja es un espacio para ordenar y avanzar
No tienes que resolverlo todo en tu cabeza. En terapia trabajamos para que puedas:
entender el patrón que os atrapa (o que te atrapa a ti en esa relación)
comunicarte sin romperte por dentro
regularte mejor cuando se activan el enfado, el miedo o la angustia
y dar pasos realistas hacia lo que de verdad valoras
¡Estoy aquí para acompañarte en este proceso!
Te propongo el "Método aceptACTion":
un camino para salir del bucle
En mi trayectoria he visto que, cuando una relación está en crisis (o cuando una ruptura está abierta), casi todo el mundo desea lo mismo:
Recuperar calma para hablar sin explotar ni cerrarse.
Entender qué está pasando “de verdad”, más allá de la última discusión.
Tomar decisiones con más claridad (seguir, replantear o cerrar).
Reconstruir confianza y conexión cuando aún hay vínculo.
Para recorrer este camino, necesitas una brújula que te ayude a orientarte. Un método que te permita aceptar lo que ha ocurrido, sin resistencia ni sufrimiento innecesario y que, a la vez, te ayude a tomar acción para reconstruir una vida con sentido.
Si trabajamos juntos:
Tendrás más claridad sobre lo que te pasa y por qué se repite.
Aprenderás a comunicarte y poner límites con más firmeza y menos pelea.
Saldrás del bloqueo (o del “análisis infinito”) y empezarás a dar pasos concretos.
Recuperarás dirección: en pareja o en tu vida sin esa relación.
Para ello, empleo psicología de vanguardia, basada en enfoques eficaces para el duelo, la ansiedad y la gestión emocional. Porque tu bienestar es posible.
¿Quieres saber más?
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Descubre más sobre mi trayectoria personal y profesional y por qué puedo ayudarte.
Te ayudo con tu relación
Te acompaño a clarificar, comunicar y decidir: en pareja o en individual.
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Estas opiniones pueden ayudarte a dar el paso
Acudí a Paco porque notaba ansiedad, baja autoestima y la cabeza a mil por hora. No tenía ganas de seguir viviendo.
He podido gestionar mis pensamientos, emociones y sensaciones. Teniendo herramientas y un especialista guiando el proceso, todo es mucho más fácil de gestionar. Soy opositora, la concentración y la salud mental van cogidos de la mano. Mi rendimiento ha dado un giro del 100% . Somos humanos y todos los días no son iguales, pero antes eran 2 días buenos y ahora son 5 días.
La mejor decisión de mi vida fue empezar con terapia. Volvería a tomar la misma decisión y a coger al mismo psicólogo con el que estoy.
Empezar en terapia ha sido un antes y un después en mi vida.
Cuando acudí a la consulta de Paco tenía miedo al miedo y a sufrir ansiedad. Aprendí a sentirme mucho más seguro de mí mismo y comprender que lo que me crea miedo son solo pensamientos, aunque notaba mucho temor a volver a repetir los episodios de ansiedad y angustia que había sufrido.
Ahora me siento mucho mejor que al principio y más seguro de mi mismo.
Ya no tengo tantos pensamientos de angustia y llevo una vida prácticamente normal. Realmente, y lo digo de corazón, me parece que el trabajo que hace Paco me ha ayudado muchísimo. Y todavía sigo aprendiendo mucho de sus consejos.
He sufrido ansiedad y depresión. Me notaba angustiada y bloqueada en mi vida. Sentía mucha tristeza. Conseguí, con el trabajo en terapia, herramientas para gestionar mis emociones y aplicarlas en sucesivos episodios que fueron pasando en mi vida. Ahora me siento más segura, aunque a veces tenga algún bajón. Para esos momentos tiro de lo aprendido en las sesiones.
He pasado por un período difícil por un exceso de trabajo y preparación de oposiciones de manera simultánea, que me han ocasionado ansiedad. Me notaba agobiada, cansada, presionada, no descansaba bien, se agolpaban los pensamientos en mi cabeza y no conseguía salir de ese bucle.
Antes, tenía mucha ansiedad y vivía preocupada por el futuro contínuamente. “Preocupada, nerviosa y triste” son tres adjetivos que me podían definir perfectamente. Mediante la intervención psicológica aprendí a estar presente en todo lo que hacía cada día y no estar pensando todo el rato en lo que pueda o no pasar. Ahora me encuentro reconciliada conmigo misma y noto más tranquilidad. Disfruto de lo que hago, hago lo que quiero hacer y no me dejo llevar tanto por las emociones negativas.
Elegí a Paco gracias a las recomendaciones de un amigo y ha sido una experiencia extremadamente útil. Las sesiones me han ayudado a enfrentar desafíos, darle estructura a mi vida y encontrar sentido en mi camino. No solo hablamos, también realizamos ejercicios y mantenemos comunicación entre sesiones. Paco es un profesional comprometido y accesible, y su guía ha sido invaluable en mi crecimiento personal. Si buscas apoyo para enfrentar tus retos y encontrar una vida más significativa, definitivamente lo recomiendo.